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與孤獨共處：卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣是本不錯的心理勵志，誠意推薦給大家看喔!
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作者： 和田秀樹
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都是專屬於你的重要寶物。
你是否也擁有無人能懂的孤獨？
是否也在人群中格格不入，盡是無法言喻的疏離寂寞？
愈想逃離，卻愈孤獨？
我們都期待他人的認同與傾聽，都懷抱著自身的不安。
自我一旦太脆弱，就會掉進從眾的陷阱，成為滿街相同的複製品，失去自己的故事。跟著別人的腳步活著、向他人展現偽裝的自己，勉強那個笨拙的自己以迎合外在世界。然而，心中卻無法獲得真正的自信與安定。即使受到人群簇擁，仍然揮不去強烈的寂寞，一個人在狂歡的人群中孤單。
執業超過三十年的日本精神科醫師和田秀樹認為，孤獨與疏離感是生而為人無法避免的煩惱，也是現代疾病的根源。然而，孤獨並非壞事，也絕非羞恥。一個人，做自己，不和大家一樣，又怎樣？重要的是，學會與孤獨共處。
學會與孤獨共處，並非斷絕與外界的聯繫。相反地，與他人維持良好的關係，學會適度依賴他人，擁有許多受到他人接納的體驗，才能建立堅定的自我、不為迎合他人而活。因此，與孤獨共處，即是善用一個人的餘裕，在屬於一個人的時間裡仔細思索，用自己的腦袋思考，坦率面對內心的陰影與不安，接受自身個性的特質與差異。挖掘屬於自己的答案，學會堅強，看見真正的自己。
從今天開始，每天前進一點點，就能找到自己的容身之處。
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習慣1. 別再和大家一樣
擁有自己的故事，探索自身的不安。
習慣2. 不追求至交成群
一個人的時間，是最重要的思索時間。
習慣3. 進入閱讀的世界
磨練言語品味，才能更深入思考。
習慣4. 找到知音
擁有被接納的體驗，內心更堅強。
習慣5. 學會依賴他人
依賴許多事物而不自覺，才是真正的自立。
習慣6. 打造容身之處
唯有與人相處，才能領略孤獨帶來的好處。
習慣7. 不要太認真
從當好人解脫，增加抗壓性。
習慣8. 懂得示弱
只敢表現強悍的一面，內心其實很脆弱。
習慣9. 諮詢心靈專家
為自己增加選項，內心更安定。
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一個人的時間，對你而言是最重要的思索時間。
我有我自己的人生，別人有別人的人生。
擁有「別人是別人，我是我」的強韌心智，取決於之前你擁有多少「被接納的體驗」。
過度的均一化，讓每個人都喪失了自己的故事。
為了防衛孤獨而迎合他人，反而讓你變得更孤獨。
能夠克服孤獨的人，會毫不猶豫地打破常識。
不要當好人，不要管別人怎麼看你。認真的人，凡事五分剛剛好。
面對重要的人，一定要抱持互相依靠的想法。
越是對自己有自信的人，越能夠示弱。
找專家諮詢的好處，就是脫離被害者意識。
不要只想著自己一個人解決問題，偶爾依賴他人也無妨。
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作者： 和田秀樹
新功能介紹- 譯者：蔡幼茱
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/03
- 語言：繁體中文
與孤獨共處：卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣
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內容來自YAHOO新聞
惱人疝氣新剋星傷口小疼痛少復原快
（健康醫療網／實習記者方盈絜報導）隨著醫學的進步，越來越多的民眾選擇以腹腔鏡手術代替傳統手術進行疾病的治療，如急性闌尾炎及膽囊發炎等。然而您可能不知道，惱人的腹股溝疝氣也可以採用腹腔鏡進行手術及修補。
目前為止，針對疝氣，有一全球較先進且受歡迎的腹腔鏡手術方式，稱為「全腹膜外疝氣修補手術」（Total Extraperitoneal Herniorrhaphy，以下簡稱TEP）。顧名思義，手術傷口僅開在皮膚表層與腹膜之間，不需要深及腹腔，醫師在此空間進行疝氣囊袋的修補及人工腹膜的鋪設。
奇美醫學中心泌尿外科主治醫師蘇家震表示，如此一來，可以加強腹壁的強度，降低疝氣復發的機會，更可避免腸道沾黏的後遺症。而腹腔鏡手術有著傷口小、疼痛少、復原快的特性，病人手術後隔天就可輕鬆步行出院返家，完全不必狼狽地撫著傷口緩慢行走，實為疝氣手術的一大進步。
「全腹膜外疝氣修補手術」全程所需時間約在半小時至一個半小時左右。除了針對一般的疝氣治療之外，還有兩種情況非常適合這項手術。其一是雙側腹股溝疝氣，經過三個小小的傷口，就可以在體內進行雙側疝氣修補，不須另外再劃一道大傷口，避免組織無謂的傷害與疼痛。
其二則是復發性疝氣，倘若病人再次選擇傳統手術治療，可能會因之前疝氣手術過後的組織沾黏，造成再次手術時的難度增加，進而加劇傷口疼痛，影響傷口復原。「全腹膜外疝氣修補手術」可以完全避免以上缺點，利用新擴張的腹腔外空間進行手術，不經原本之途徑，可避免組織沾黏的困擾，並再放置一大面積之人工腹膜，來加強虛弱的腹壁，可有效避免疝氣再度復發。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/惱人疝氣新剋星-傷口小疼痛少復原快-013800199.html
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